Sappiamo che settembre porta con sé nuovi ritmi, impegni e giornate da organizzare. Ma sappiamo anche che rimettere al centro il tuo benessere e ritagliarti un momento tutto tuo può fare la differenza.
Per questo SGPworkout ti propone percorsi da 3, 6 e 12 mesi e una programmazione di allenamento, stretching e meditazione, pensata per aiutarti a costruire abitudini solide, senza stress e senza pressioni.
Non importa quanto siano piene le tue giornate: tu non devi organizzare tutto da sola. SGP ti accompagna, settimana dopo settimana.
Cosa troverai nel tuo abbonamento in App:
A partire da 40€
Ogni mese avrai accesso a 5 nuove schede di allenamento, all’interno delle quali troverai tutte le mie indicazioni su ripetizioni, tempo di recupero, il video di ogni esercizio e il cronometro integrato. Potrai scegliere di avere le tue schede nella versione Home – per allenarti a casa o ovunque tu voglia con pochi attrezzi – o Gym, se invece ami allenarti in palestra.
Attraverso i video allenamenti ci alleneremo insieme: ti basterà cliccare play e seguirmi, sarò io a guidarti per tutta la durata del Workout. All’interno dell’App troverai già centinaia di video, ma ogni venerdì ne uscirà uno nuovo: il nostro Happy Friday Workout, un allenamento di circa un’ora che comprende anche lo stretching finale. Potrai scegliere di allenarti solo con i video, oppure alternare video e schede.
Ricorda: ogni allenamento che trovi all’interno dell’App è valido e completo, scegli quello che preferisci ad ogni sessione e non superare mai le 3\4 sedute settimanali!
Gli allenamenti hanno durate variabili dai 20 ai 60 minuti: troverai una sezione video interamente dedicata a workout più brevi, mentre, per alcune schede – nominate “Split” – potrai ridurne la durata totale (troverai tutte le indicazioni nella sezione INFO).
All’interno di questo video corso ci prenderemo cura del nostro corpo, della nostra mobilità e attraverso alcune pratiche specifiche andremo anche a lavorare sulla circolazione delle gambe, il gonfiore addominale, la mobilità delle anche e la cura della nostra schiena.
Lo stretching è una pratica importantissima non solo per prendere contatto con il nostro corpo e la nostra femminilità, ma anche per potenziare i tuoi allenamenti, permettendoti di raggiungere angoli di lavoro più ampi.
In questa sezione potrai programmare le tue sessioni di allenamento, stretching, meditazione e rimanere sempre aggiornata sui nuovi contenuti disponibili nella tua App.
Centinaia di contenuti creati da me e in collaborazione con vari esperti, nei quali poter approfondire argomenti che riguardano il nostro benessere. Troverai approfondimenti sui temi allenamento, alimentazione, motivazione e molto altro. Potrai ascoltarli anche come podcast durante i tuoi allenamenti, passeggiate o viaggi.
Qualsiasi sia la tua domanda, curiosità, o per avere una consulenza personalizzata sul tuo percorso, c’è il mio Team a completa disposizione. Potrai contattarlo direttamente in App, attraverso la chat dedicata.
Avrai accesso a tutte le mie playlist Spotify, direttamente nella tua SGP App.
Potrai scegliere tra 4 durate di abbonamento:
1 mese 40€
3 mesi 110€ – in PROMO solo per questo mese a 99€
6 mesi 210€ – in PROMO solo per questo mese a 189€
12 mesi 400€ – in PROMO solo per questo mese a 360€
Se scegli un abbonamento di più mesi, ogni 31 giorni potrai scegliere se cambiare la versione (home – gym) e/o il livello (principiante – avanzato).
A casa o in palestra: sei tu a scegliere dove allenarti.
Scegli il programma che ti permette di essere più costante e a tuo agio, perché sarà questa la chiave per ottenere risultati: costruire abitudini piacevoli, flessibili e durature nel tempo.
Il metodo SGP si adatta ai tuoi spazi, al tuo tempo e alle tue energie.
Per iniziare ad allenarti ti basterà un tappetino, un elastico, una coppia di cavigliere e due manubri pesanti per gambe e glutei.
Ti basterà portare con te il tuo elastico.
In questa programmazione andremo a mixare sia esercizi a corpo libero, con elastico e manubri, ma utilizzeremo anche dei macchinari. I principali sono abductor e adductor machine, cavi, glute machine e leg curl. Non ti preoccupare se alcuni macchinari non sono presenti nella tua palestra: ti basterà contattare il mio Team che ti fornirà un’alternativa (potrai farlo direttamente dalla tua App).
La tua energia, il tuo corpo, il tuo cambiamento.
Questo è il tuo viaggio, ma non sarai sola.
Avrai al tuo fianco la mia presenza all’interno dell’App, il mio Team per qualsiasi domanda e per avere un supporto professionale sul tuo percorso e una Community di 40.000 donne con storie ed età diverse, con le quali confrontarti e condividere il tuo percorso.
